Quantified Self

Quantified Self is een term die ingaat op het meten van ons ‘zelf’; denk hierbij aan het meten van onder andere onze gezondheid. Het is een trend, een term, die ingaat op het digitaliseren van ons lichaam, gezondheid en de progressie kan meten.

Denk hierbij aan het meten van onder andere;

• slaap;
• – diepte van de slaap
• – type slaap
• gewicht
• hartslag actief
• hartslag in rust
• activiteit per dag (stappen, staan-momenten, bewegen)
• activiteit (hardlopen, fietsen, workouts, roeien etc.);
• – aantal bewegingsminuten
• – hartslag
• – hartslag herstel
• – cadans (indien van toepassing)
• – aantal verbrande calorieën
• hartritmevariabiliteit
• rustenergie
• actieve energie
• cyclus
• VO2 max

Het meten van je eigen gezondheid en gesteldheid kan via (slimme) wearables zoals een hartslagmeter, een sporthorloge of een gecombineerd horloge zoals een Fitbit of iWatch. Middels een gekoppelde app kun je zaken instellen zoals wanneer je aan een activiteit begint (sommige wearables zoals de iWatch detecteert zelf al wanneer je aan een activiteit bent begonnen) of wanneer je gaat slapen. De app slaat de gegevens op en toont deze in een eigen ‘dashboard’ zodat je direct je resultaten kunt inzien. Vaak kun je jouw data ook filteren op een tijdsframe zoals het inzien per o.a. uur, per dag, per week en per maand.